본문 바로가기

건강130

흥분과 불안한 증상 어떻게 예방하고 치료해야 할까요? 흥분과 불안한 현상은 우리 몸의 혈관이 확장되어 혈액량이 많아지면서 일어나는 현상으로 뜨거운 햇살 아래 장시간 서 있거나 뜨거운 목욕물에 오랫동안 몸을 담갔을 때, 사람들 앞에서 긴장할 때, 정신적으로 흥분할 때 이러한 현상이 일어나곤 합니다. 하지만, 이것이 전부는 아닙니다. 비타민 결핍, 호르몬 분비 이상, 갱년기 장애 등이 원인이 될 수도 있습니다. 우리 몸에서 일어나는 이러한 현상에 대해 이해하고, 적절한 대응 방법을 찾는 것이 중요합니다. 배 머리로 피가 몰려 화끈거릴 때, 감기나 편도선염으로 인한 기침이나 가래, 목의 통증, 더위로 인해 목이 마를 때에도 도움이 될 수 있습니다. 별다른 조리를 하지 않고 식사 후 디저트로 먹으면 좋은 배는 수분과 영양소가 풍부하여 목을 가라앉히고 면역력을 강화.. 2024. 3. 14.
입덧 완화를 위한 생활 습관 조정과 휴식의 중요성 입덧은 임신 초기에 찾아오는, 불청객 같은 증상으로 임신이 정상적으로 진행되고 있음을 알려주는 중요한 신호일 뿐입니다. 입덧은 임신 6주부터 시작되며, 대략 70%의 임신부가 경험하게 됩니다. 증상은 사람마다 다르지만, 주로 구토, 현기증, 변비, 전신권태, 식욕부진, 식성 변화 등이 나타나며 때로는 타액의 분비가 많아지거나 미열을 동반하는 경우도 있습니다. 입덧에 의한 구토는 위가 비어 있을 때 더 심해지므로, 식사 시간이나 횟수에 신경 쓰지 말고, 먹고 싶을 때마다 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 10~11주가 되면 입덧 증세는 자연스럽게 진정되므로, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 만약 급격한 체력 저하가 느껴진다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 생강구이 입덧으로 인한 괴로운 구토는 식욕을.. 2024. 3. 14.
피부 거칠어짐, 더 이상 두려워하지 마세요! 식물섬유와 청결이 키! 여성들의 피부 거칠어짐은 화장품의 부작용, 변비, 호르몬 분비의 불균형 등 다양한 원인으로 월경이나 갱년기 장애로 인한 여성호르몬의 균형이 깨지면, 피부 거칠어짐의 증세는 더욱 심해집니다. 첫 번째로, 식물섬유가 풍부한 식품을 적극적으로 섭취하여 변비를 예방해야 합니다. 소화기능을 원활하게 해 주어 피부 건강에 도움을 줍니다. 두 번째로, 피부 청결에 신경을 써야 합니다. 피부에 쌓인 노폐물을 제거하고, 피부의 건강을 유지하는데 필요한 조건입니다. 마지막으로, 피로가 누적되지 않도록 신진대사에 활력을 주는 음식을 섭취해야 합니다. 피부의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 토마토 비타민 A와 C뿐만 아니라 특별한 비타민인 비타민 P와 H도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 P는 세포의 혈관 벽을 .. 2024. 3. 13.
신경통 완화를 위한 영양 관리 비타민이 풍부한 식단 신경통은 일정한 신경의 경로를 따라 발작적으로 심한 통증이 나타나는 상태로 신경통은 크게 삼차신경통, 좌골신경통, 늑간신경통, 경완신경통으로 나뉘며, 이 중 삼차신경통은 흔히 우리가 알고 있는 '안면신경통'이라고도 불립니다. 신경계의 병은 대체로 원인이 분명하지 않고, 오래 지속되는 특징이 있어 신경통의 증세가 느껴지면 즉시 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 올바른 자세와 안정을 취하면서 비타민이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것도 잊지 말아야 합니다. 증세가 심할 때는 물리치료를 꾸준히 받는 것이 도움이 될 것입니다. 매실술 찜질 매실술을 사용하여 찜질하면 신경통, 류머티즘, 관절염, 부기 등의 다양한 통증을 완화할 수 있습니다. 편도선염이나 기관지염으로 인한 목구멍의 통증, 가슴 통증에도 효과적입니다.. 2024. 3. 13.

티스토리툴바