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건강132

중년 남성의 건강 경보 동맥경화와 심장병 예방을 위한 체질 개선 아랫배와 허리에 피하지방이 많고 두루뭉술한 체형은 동맥경화와 심장병에 취약하며 고혈압, 비만, 당뇨를 앓고 있는 분들에게는 더욱 많이 발생하는 원인은 바로 불규칙한 식사습관과 육류의 과다 섭취입니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 심장에 부담이 가중되어 동맥경화와 심장병이 발생할 수 있습니다. 평소 현미식과 채식을 꾸준히 하는 것이 중요하며 미네랄과 비타민을 충분히 섭취하면 체질 개선은 물론 병의 예방과 치료에도 큰 효과를 보실 수 있습니다. 토마토와 감자 수프 기름진 음식의 소화를 촉진하고 위의 부담을 덜기 위해 토마토를 활용한 식단이 좋습니다. 토마토는 루틴을 함유하여 혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 및 동맥경화 환자에게 이상적인 식품으로 토마토와 감자로 만든 수프나 주스는 건강에 유익.. 2024. 2. 16.
동맥경화증과 죽상경화증 구별하기 질환의 특징과 치료 방법 동맥경화증은 혈관의 중간층에서 발생하는 퇴행성 변화로 섬유화와 탄성 감소를 특징으로 하는 노화 현상입니다, 이는 혈관이 좁아지고 수축기 고혈압 및 심장 근육의 비대를 초래할 수 있습니다. 죽상경화증은 혈관 내막에 콜레스테롤이 쌓이고 내피세포가 증식하여 '죽종'을 형성하는 질환으로, 경화반이 불안정해지면 혈전이 생기거나 혈관이 막혀 혈액 순환 장애를 일으킵니다. 동맥경화증과 죽상경화증은 '죽상동맥경화'로 통칭되며 혈관벽 내 콜레스테롤 축적으로 혈관이 좁아지는 전신성 질환으로 심근경색과 허혈성 뇌혈관 질환의 주요 원인입니다. 목차 유형 주요 증상 원인 영향 진단 치료 방법 경과 주의 사항 예방 방법 도움 되는 음식 결론 유형 죽상경화증 : 혈관 내막에 죽종이 형성되어 혈관을 좁히는 질환입니다. 동맥경화 : .. 2024. 2. 16.
머리카락 건강을 위한 식품 선택, 무엇을 먹어야 할까? 머리카락이 거칠어지고 갈라지는 것은 머리카락에 필요한 영양분이 부족하거나 모근까지 영양분이 충분히 공급되지 않을 때 일어납니다. 머리카락을 구성하는 주요 성분은 유황분을 포함한 단백질인데, 이 성분은 머리카락을 윤기 있고 매끄럽게 만들어 줍니다. 또한, 칼슘도 머리카락에 윤기를 주는 중요한 성분입니다. 그러나 피의 흐름이 좋지 않으면 머리카락 트러블이 생겨 갈라지거나 새치가 나기도 합니다. 이런 문제를 해결하기 위해서는 리놀레산이나 비타민 E가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 심한 경우에는 신장장애, 위장 기능의 저하, 빈혈 여부를 체크해 보는 것도 필요합니다. 호박씨 호박씨는 아연을 비롯해 카로틴, 비타민 A, B1, B2, 니아신 등이 풍부하며, 이러한 영양소들은 머리카락 성장을 촉진하고.. 2024. 2. 15.
뇌졸중의 초기 증상 인식과 체질 개선으로 건강 지키기 뇌졸중은 상체가 비대하고 배 부분에 살이 많이 찐 체형 중 40대 이후 남성이 주로 걸리는 질병으로 우리나라에서는 단일 질병으로는 사망률이 가장 높은 뇌졸중의 주요 원인은 비만, 과음, 과식, 동물성 지방의 과다 섭취, 운동부족 등이 있습니다. 뇌졸중 체질을 개선하기 위한 방법은 무엇일까요? 바로 꾸준한 운동과 현미식, 채식 위주의 식생활 개선이 필요합니다. 특히, 다시마와 결명자차를 즐겨 마시고, 콩으로 만든 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 체질을 개선하면 뇌졸중을 예방하고 건강한 삶을 즐길 수 있습니다. 다시마와 결명자차의 혈압 조절 효과 다시마는 글루타민산으로 인해 감칠맛이 나며, 칼슘, 요오드 및 다양한 알칼리성 미네랄을 함유하고 있어 고혈압 예방에 효과적이며 라미닌 성분은 혈압을 낮추는 데 .. 2024. 2. 15.

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