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건강132

류머티즘으로 인한 체중 감소와 무력감 영양 관리로 대응하기 아침에 눈을 뜨고 나면 뻣뻣한 관절 때문에 몸을 움직이는 것조차 힘들다면, 아마 류머티즘의 증상일지도 모릅니다. 관절이 붓고 통증이 심해지는 것은 류머티즘의 대표적인 증상입니다. 병이 오래 지속되면 체중감소, 무력감, 빈혈 등 다른 증상들도 동반됩니다. 류머티즘일 때는 휴식과 안정을 취하는 것이 가장 중요하며 몸을 따뜻하게 유지하고, 통증이 심하더라도 하루에 2~3회씩은 가볍게 관절을 움직여서 관절이 굳어지거나 변형되는 것을 막을 수 있습니다. 우유의 칼슘 보충 효과 우유는 칼슘의 훌륭한 공급원으로, 하루에 두 컵을 마시면 성인의 일일 칼슘 필요량을 충족시킬 수 있습니다. 갱년기 여성에게 특히 중요한 칼슘은 뼈를 강하게 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 우유에 대한 불내증이 있는 경우, 치.. 2024. 2. 22.
먹기를 싫어할 때 아이의 입맛을 되찾는 방법 아이가 식욕을 잃는 것은 부모에게 큰 고민이 됩니다. 아이가 건강하게 잘 자라고 있다면, 조금밖에 먹지 않는 것처럼 보여도 그다지 걱정할 필요는 없습니다. 왜냐하면 아이는 자신이 정말로 배가 부를 수 있기 때문입니다. 하지만 문제는 아이가 편식을 하거나 식욕부진으로 입맛을 잃는 경우입니다. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 첫째, 아이에게 청량음료나 인스턴트식품은 아이의 입맛을 더욱 떨어뜨릴 수 있기 때문에 가급적 제한하는 것이 좋습니다. 둘째, 아이가 좋아하는 음식을 찾아 그에 맞는 조리법을 연구해 아이의 입맛에 맞는 다양한 음식을 만들어주면, 아이는 음식을 더욱 즐겁게 먹을 수 있을 것입니다. 셋째, 모든 음식을 균형 있고 영양이 풍부하게 만드는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 아이는 건강하게 성장하는 .. 2024. 2. 18.
류마티스 관절염 약물 치료와 자연 요법의 조화 류마티스 관절염은 자가면역 질환의 일종으로, 관절의 활막에 만성적인 염증이 발생하여 관절의 손상과 변형을 초래하는 질환으로 염증은 활막뿐만 아니라 연골과 뼈에도 영향을 미쳐, 결국 관절 기능의 저하로 이어집니다. 목차 유형 주요 증상 원인 영향 진단 치료 방법 경과 주의 사항 예방 / 생활습관 도움 되는 음식 결론 유형 류마티스 관절염은 주로 만성 염증성 관절 질환으로 분류되며, 다양한 유형의 관절염 중 하나로 대개 대칭성으로 발생하며, 소규모 관절부터 시작해 점차 큰 관절로 확장될 수 있습니다. 주요 증상 류마티스 관절염의 주요 증상으로는 관절의 통증, 부기, 뻣뻣함, 특히 아침에 일어났을 때 1시간 이상 지속되는 조조강직이 포함됩니다. 증상들은 질환의 활성화 단계에서 더욱 심해지며, 일상생활에 큰 영.. 2024. 2. 18.
동맥경화증, 무서운 병의 시작을 음식으로 예방! 동맥경화증이란, 우리의 혈관 내벽에 콜레스테롤이나 석회질이 굳어져 혈관이 두터워지고 탄력성을 잃어 약해지는 증세를 말합니다. 그런데 이 증상이 심해지면 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 등을 일으킬 위험이 있습니다. 동맥경화증 고혈압, 고지혈증, 비만, 당뇨, 운동부족, 스트레스 등이 주된 원인으로 콜레스테롤치가 높은 사람은 동물성 지방, 알코올을 피해야 합니다. 대신, 콜레스테롤의 배설을 촉진해 주는 리놀산이 많이 함유된 식물성 섬유식품이나 혈액순환에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토 / 혈압 조절 및 소화 촉진 효과 토마토는 루틴을 함유하여 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮추며, 기름진 음식과 조리할 때 소화를 촉진하고 산성을 중화하는 효과가 있습니다. 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방에도 유익하.. 2024. 2. 17.

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