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건강/질병130

어깨결림을 위한 가정 요법 자연스러운 완화 방법 어깨가 결리는 증상은 지나치게 어떤 일에 열중했을 때, 혹은 몸에 병이 있을 때, 스트레스나 압박감이 신경에 작용해서 어깨나 목의 근육이 긴장되어 일어나는 그 현상, 바로 어깨결림입니다. 어깨결림은 단순히 몸의 불편함을 넘어서 심리적인 스트레스까지 주는 어깨결림을 낫게 하려면 근본적인 병의 치료는 물론, 기분을 전환하고 자세를 바르게 하며 적당한 운동이나 목욕 등으로 혈액의 흐름을 좋게 해야 합니다. 그리고 잊지 말아야 할 것이 있다. 균형 있는 식사와 충분한 휴식, 두 가지가 어깨결림 증세를 가볍게 해 주는 방법입니다. 다시마 요오드가 풍부하여 신진대사를 활성화하고 호르몬을 자극하여 어깨나 목의 결림 예방에 효과적이며, 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 어깨결림 증상과 고혈압을 겪는 사람에게 다시마 섭취는.. 2024. 3. 3.
철결핍성 빈혈 원인부터 치료 도움 되는 음식 철결핍성 빈혈은 체내의 철분 저장량이 감소하여 적혈구 내 헤모글로빈의 합성이 부족해지고, 결과적으로 적혈구의 기능이 저하되어 조직으로의 산소 운반 능력이 떨어진 상태를 의미합니다. 목차 유형 주요 증상 원인 영향 진단 치료 방법 경과 주의 사항 예방 / 생활습관 도움 되는 음식 결론 유형 식이 부족으로 인한 철결핍 : 충분한 철분을 섭취하지 않는 경우. 흡수 장애로 인한 철결핍 : 소화기 질환 등으로 철분의 흡수가 잘 이루어지지 않는 경우. 출혈로 인한 철결핍 : 월경과다, 위장관 출혈 등으로 인한 체내 철분의 손실. 주요 증상 지속적인 피로감 및 무기력 피부 및 점막의 창백함 집중력 저하 및 기억력 감소 호흡곤란 및 심박수 증가 두통, 현기증, 식욕 부진 손톱의 취약성 증가 및 변형 원인 출혈 : 생리.. 2024. 3. 3.
열과 싸우는 아이의 식단 신진대사 촉진을 위한 식품 선택 아이가 열이 나도 기분이 좋고 기운이 있다며 토하거나 심한 설사를 하지 않는다면, 소화가 잘되는 수프나 죽 같은 것을 조금씩 먹이고, 몸을 따뜻하게 해 준 다음 안정을 취하게 합니다. 열이 나면 탈수 증세가 나타나기 쉬우므로, 따뜻한 보리차를 마시게 해 수분을 충분히 공급해 주는 것이 중요하며 신진대사를 촉진하는 비타민과 미네랄, 양질의 단백질을 듬뿍 섭취하여 체력이 떨어지지 않게 하는 것도 중요합니다. 금귤즙 가래를 없애주고 기침을 진정시켜 주는 성분이 풍부하게 포함되어 있는 금귤은 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 점막을 강화하고 목의 통증을 부드럽게 완화하는 데 도움이 됩니다. 금귤에 설탕을 넣고 물을 부어서 조리하면 걸쭉한 즙을 조금씩 섭취하면 홍역으로 인한 열이 내려가는데 도움을 줍니다... 2024. 3. 1.
식중독의 원인 및 예방 건강한 식생활로 위험 최소화 식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염되어 설사, 복통 등의 급성 또는 만성 증상이 나타나며 음식물을 통한 감염성 질환으로, 소화기에 유해한 미생물이나 독소가 들어가 발생하며, 식중독의 일부는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 목차 유형 주요 증상 원인 영향 진단 치료 방법 경과 주의 사항 도움 되는 음식 결론 유형 미생물이 생성한 독소에 의한 독소형, 동물성 독소, 식물성 독소, 화학물질, 세균에 의한 세균성 식중독으로 나눌 수 있으며 세균성 식중독이 가장 흔하며, 각 유형은 특징적인 발병 메커니즘을 갖고 있습니다. 주요 증상 식중독은 음식을 섭취함으로써 유해한 세균, 바이러스, 독소 등이 체내로 들어와 발생하는 질병으로, 그 증상과 잠복기는 원인에 따라 다양합니다. 포도상구균 2~4시간 잠복.. 2024. 2. 29.