어깨가 결리는 증상은 지나치게 어떤 일에 열중했을 때, 혹은 몸에 병이 있을 때, 스트레스나 압박감이 신경에 작용해서 어깨나 목의 근육이 긴장되어 일어나는 그 현상, 바로 어깨결림입니다.
어깨결림은 단순히 몸의 불편함을 넘어서 심리적인 스트레스까지 주는 어깨결림을 낫게 하려면 근본적인 병의 치료는 물론, 기분을 전환하고 자세를 바르게 하며 적당한 운동이나 목욕 등으로 혈액의 흐름을 좋게 해야 합니다.
그리고 잊지 말아야 할 것이 있다.
균형 있는 식사와 충분한 휴식, 두 가지가 어깨결림 증세를 가볍게 해 주는 방법입니다.
다시마
요오드가 풍부하여 신진대사를 활성화하고 호르몬을 자극하여 어깨나 목의 결림 예방에 효과적이며, 혈압 조절에도 도움을 줍니다.
어깨결림 증상과 고혈압을 겪는 사람에게 다시마 섭취는 매우 유익합니다.
쑥
쑥탕은 어깨 결림 완화에 전통적으로 사용되며, 쑥의 수렴과 진통 작용이 증세를 완화합니다.
욕조에 말린 쑥을 따뜻한 물에 넣고 어깨를 담가 몸을 따뜻하게 하면 어깨 결림에 좋습니다.
식초
소금찜질 어깨결림이 심할 때 식초와 소금을 혼합한 뜨거운 물에 수건을 적셔 어깨에 찜질하면 혈액 순환을 촉진하여 결림을 완화합니다.
생강연고
생강은 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어, 강판에 간 생강을 밀가루와 섞은 연고를 통증이 있는 어깨에 바르면 결림을 완화할 수 있습니다.
양파와 생강찜질
양파와 생강은 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화합니다.
양파, 생강, 된장을 섞어 거즈에 발라 아픈 부위에 찜질하면 어깨 통증이 줄어듭니다.
수선화뿌리찜질
수선화 뿌리를 갈아 만든 찜질약은 어깨 부기와 결림에 효과적입니다.
치자나 무열매가루를 추가하면 효과가 증가하지만, 피부가 민감한 사람은 주의해야 합니다.
무즙
무즙에 소금을 조금 넣어 결린 부위에 찜질합니다.
피부가 가려울 경우 사용을 중지합니다.
참마
껍질 벗긴 참마를 갈아서 결린 어깨에 찜질합니다.
가려움이 발생하면 중지합니다.
자연 요법들은 어깨 결림과 통증 완화에 도움을 줄 수 있으나, 피부 반응이나 개인의 건강 상태에 따라 사용에 주의가 필요합니다.
