눈물보다 귀한 소변 보기 어려울 때 어떻게 해야 할까? 도움 되는 음식

소변보기가 어려울 때, 이뇨 작용이 뛰어난 음식을 먹는 것부터 시작해 보세요. 콩류나 민물고기 같은 음식들이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 차나 물을 마셔서 몸속의 수분을 채워보세요.

 

서울대학병원 자가진단

소변 보기가 어려운 상황이 지속된다면, 신염이나 네프로시스 증후군 같은 신장 이상이나 전립선비대증, 요로결석 등을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히, 소변에서 피가 나온다면, 빨리 의사의 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

 

수박

수박은 칼륨과 시트룰린이 풍부하게 들어있어 이뇨작용을 활성화하는데 도움을 줍니다. 특히 시트룰린은 신장 세포를 회복시키는 효과가 있어 신장병 예방에 좋습니다. 수박은 식후보다는 식간에 먹는 것이 더 효과적이며, 수박이 싸게 팔릴 때 수박당을 만들어 두면 평소에도 즐겨 먹을 수 있습니다.

 

 

오이

오이는 칼슘과 수분이 많이 함유되어 있어, 몸을 시원하게 해 주고 배설을 촉진합니다.

이뇨작용도 뛰어나서, 신장병이 있는 사람이나 배뇨가 어려운 경우 다른 식품과 함께 섭취하면 도움이 됩니다.

하지만, 오이는 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 냉증이 있는 사람은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

상추

동의보감에서는 상추를 '와거'라 부르며, 상추는 정혈과 해독 작용이 있습니다.

특히 소변이 잘 나오지 않을 때 상추잎 5~6장을 찧어서 배꼽 주위에 찜질하면 속이 시원해지면서 소변이 잘 나옵니다.

외용으로 사용하는 것뿐만 아니라 음식으로 섭취해도 효과적입니다.

상추는 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 상추겉절이로 만들어 먹어도 좋습니다.

 

 

조기구이

조기는 소변이 잘 나오지 않거나 혈뇨가 나올 때 식이요법으로 이용되어 왔습니다.

소변이 잘 나오지 않을 경우, 조기에 소금을 조금 뿌린 후 구워 먹는 것이 좋습니다.

 

 

콩식초 절임

콩은 보신과 이뇨 작용이 뛰어나서, 신장이 약해 소변이 잘 나오지 않는 사람이 꾸준히 먹으면 좋습니다.

대두 단백질이 혈관을 깨끗이 해주며, 콩에는 소변 배출을 촉진하는 사포닌, 레시틴, 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.

특히, 검은콩은 약효가 더 좋습니다.

 

 

동아수프

동아는 이뇨를 촉진하는 작용이 뛰어나서, 한방에서는 방광염이나 신장병 치료에 이용해 왔습니다.

물살이 찌면서 소변이 잘 나오지 않는 사람이 먹으면 배뇨를 촉진하여 몸을 가볍게 해주는 효과도 있습니다.

특히, 증세가 심할 때는 동아수프가 효과적입니다.

그늘에서 말린 동아 씨 10g에 물 3컵을 부어 그 양이 반으로 줄어들 때까지 달여 마시면 좋습니다.

 

 

이뇨를 억제하는 음식은 피하는 것이 좋으며 찹쌀로 만든 음식은 이뇨를 억제할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

소변보기 어려움은 단순한 문제가 아닙니다.

당신의 건강을 위해 적절한 대처를 하시기 바랍니다.

 

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