허약아들은 평소에 안색이 나쁘고 쉽게 피로를 느끼며 겨울에는 추위를 잘 타고 여름에는 축 처지면서 잦은 설사를 합니다. 발육이 늦고 빈혈 증세를 보이기도 하며, 신경질적이며 환경 변화에 예민하게 반응하는 아이
하지만 필요한 것은 단순히 치료만이 아닌 심리적인 요소도 크게 작용하기 때문에, 편식을 하지 않도록 주의하고 신경질적이 되지 않도록 배려하는 것이 중요합니다.
허약체질개선 | 우성여성병원
한방에서의 질병은 허약한데서 비롯되며 특히 허약한 장기는 질병으로 이어질 가능성이 높다. 사람은 누구나 선천적으로 허약한 부분이 있으며 후천적으로도 특정부위가 허약해 질 수 있다. 결
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당근수프
체력이 약하고 추위를 타는 아이들에게 영양 좋은 당근은 위를 비롯한 내장 기능을 개선하고 몸을 따뜻하게 해 주는데 효과적입니다.
당근은 생으로 먹을 수도 있고 익혀서 먹을 수도 있지만, 수프로 만들어 먹이는 것이 가장 효과적입니다.
아이들이 영양소를 흡수하고 체력을 회복할 수 있습니다.
쌀겨탕
쌀겨에는 철분과 각종 비타민류가 풍부하여 얼굴색이 창백한 아이들에게 이상적입니다.
철분과 비타민 B를 보충할 수 있어 뜨거운 물 대신 미지근하거나 찬물에 타서 먹이는 것이 더욱 좋습니다.
쌀겨 1큰술에 물 1컵을 부어 잠시 두었다가 윗물만 가만히 따서 마시면 됩니다.
아이들의 영양 섭취를 돕고 빈혈을 예방할 수 있습니다.
밤설탕조림
생기를 갖게 하고 근육이나 뼈를 튼튼하게 해 주는 식품으로, 걸을 때가 됐는데도 걸음마를 하지 않는 아기나 발육이 늦은 아이에게 도움이 됩니다.
밤을 조리할 때는 당분이 많으면 칼슘의 흡수를 방해하고 위장을 약하게 할 수 있으므로, 흰 설탕보다는 흑설탕을 사용하여 단맛을 줄이는 것이 좋습니다.
단, 밤은 소화가 잘 되지 않으므로 위장이 약한 아이에게는 너무 많이 먹이지 않는 것이 좋습니다.
홍합밥
뼈와 근육을 튼튼하게 하며 피를 만들어 주고 간 기능을 도와줍니다.
몸이 허약해 식은땀을 흘리거나 몸이 차고 양기가 약한 아이에게 특히 좋습니다.
아이들에게 홍합밥을 제공하여 영양을 보충해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
닭고기깻잎튀김
닭고기는 고단백 식품으로 알려져 있으며 몸이 차서 설사를 잘하거나 소화기가 약한 아이들에게 특히 좋습니다.
잔병치레가 많은 아이들에게도 좋은 영양원입니다.
여름철에는 찬 음식을 많이 먹기 때문에 속이 냉해지는데, 닭고기에 인삼과 대추를 넣은 삼계탕을 먹는 것이 좋습니다.
닭고기를 철분과 칼슘이 풍부한 깻잎으로 싸서 튀기면 바삭하고 고소한 맛이 나며 아이들이 즐겨 먹을 것입니다.
굴전
굴은 혈색이 좋지 않거나 소화가 잘되지 않는 아이에게 좋은 식품으로 특유의 냄새 때문에 싫어하는 아이들도 있지만, 전으로 만들어주면 먹기 쉬워져서 잘 먹을 수 있습니다.
굴전은 아이들에게 맛있고 영양가 있는 식사로 제공할 수 있는 좋은 요리입니다.
