스트레스와 위장병은 샐러리맨과 내성적이고 적응력이 부족한 사람들과 마른 체형의 여성이나 긴장을 하면 근육이 쉽게 단단해지는 남성에게 증상이 잘 나타납니다.
긍정적인 생활 태도를 가지고, 규칙적인 식사와 적당한 운동을 통해 최고의 건강 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
취미를 통해 주변 환경에 변화를 주고, 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것 역시 체질 개선에 큰 도움이 됩니다.
우유
위궤양 환자는 위산에 의해 자극을 받아 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
우유는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 위의 점막을 보호하고 궤양을 치료하는데 도움을 줍니다.
우유에는 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.
오후 4~5시경에 미지근하게 데워서 매일 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다.
연근즙
긴장 또는 이완된 신경을 정상으로 돌려주며, 신경의 불안정, 스트레스, 불면증, 눈의 피로로 인한 염증, 자율신경실조 등에 효과가 있습니다.
아침에 가래에 혈이 섞여 나오거나 저녁에 목이 피로할 때도 효과가 있으며, 이러한 증세는 수면부족이나 스트레스로 인한 출혈의 증세입니다.
연근을 깨끗이 씻어서 강판에 갈아 즙을 내어 마시며, 체중에 따라 적당한 양을 나눠서 섭취합니다.
조림이나 튀김으로 조리해서 먹을 수도 있습니다. (체중 1kg당 연근즙 10ml가 적당)
양배추즙
위장병에 걸리기 쉬운 체질의 사람들을 위해 상복부를 활발하게 촉진하는데 도움이 됩니다.
양배추에는 위의 점막을 보호하고 소화를 돕는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있어 양배추를 깨끗이 씻어서 물기를 제거한 후 분마기에 곱게 갈아서 즙을 짜서 섭취합니다.
채소즙은 한 번에 1회분만 만들어 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다.
감자생즙
비타민 C와 판토텐산, 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있어 비타민 C는 부신피질호르몬 생성을 촉진하여 몸을 스트레스로부터 보호하고, 판토텐산은 부신에 비타민 C의 축적을 돕습니다.
감자를 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아서 생즙을 만들어서 아침과 저녁에 공복 상태에서 한 컵씩 섭취하는 것이 좋습니다.
매실차
위장 기능을 촉진하고 장 속 나쁜 균의 번식을 억제합니다.
위의 기능이 약해지면 해로운 균을 소장으로 통과시켜 이질이나 장티푸스와 같은 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다.
매실의 유기산은 장 내부를 일시적으로 산성화하여 유해한 균의 번식을 막아줍니다.
매실차를 마시는 것은 위장 건강을 유지하고 소장의 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
마늘된장장아찌
마늘의 알리신 성분이 위장을 자극하여 소화를 촉진하고 비타민 B의 흡수를 도와 위장병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다.
비타민 B1은 쌀밥을 중심으로 하는 식습관에서 중요한 역할을 합니다.
비타민은 위장 기능을 개선하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
마늘과 함께 비타민 B1이 풍부한 돼지고기나 땅콩을 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
자연 요법들은 위장 건강을 증진하고 다양한 위장병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 생활 습관이 중요합니다.
